Yoga

www-effata-mill

Er zijn vele verschillende soorten Yoga, maar ze leiden uiteindelijk allemaal tot hetzelfde doel: eenheid. Eenheid is de vertaling van Yoga. Het verwijst naar de eenheid van het individuele met het universele bewustzijn. Het is een manier om het lichaam, de geest en de emoties in harmonie te brengen en een middel om innerlijke rust te vinden. Het maakt gebruik van de natuurlijke levenskracht van het lichaam en leert ons deze aan te spreken, te gebruiken en te sturen. Hiervoor gebruikt Yoga beweging, adem, houding, ontspanning en meditatie en helpt ons zo een gezonde, evenwichtige manier van leven te vinden.

 

“Yoga is geen oude mythe begraven in vergetelheid. Het is de meest waardevolle nalatenschap van het heden. Het is van essentieel belang voor vandaag en de cultuur van morgen”

Swami Satyananda Saraswati

 

                     Tips voor yogabeoefenaars:shapeimage_2

  • *Forceer niets; als je vanuit je ego werkt gaat het meestal fout.
  • *doe alles met liefde en respect voor jezelf
  • *heb geduld
  • *ben gedisciplineerd
  • *laat de tijd los; hoe meer je jezelf tot doel stelt dat het nu moet lukken hoe minder het zal lukken
  • *hoe lenig je bent is niet belangrijk; zeker als je niet gewend bent aan lichamelijke oefeningen heeft de kleine beweging de voorkeur boven te veel je best doen
  • *als je iets niet kunt doe het in gedachten en stel je dit zo levendig mogelijk voor
  • *laat beweging in harmonie zijn met ademritme; dit maakt doorbloeding en lymfestroming intenser.
  • *ogen gesloten houden werkt in veel gevallen dieper